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熱中症対策

毎日、じめじめして蒸し暑いですねえ。
こういう湿度が高い時が危ないんですよね。

気温が少々高くても空気が乾燥していれば
身体を動かしていると汗びっしょりになるので
汗をかいた後は水分をこまめに補給すれば
エアコンなしでもなんとかしのげるんです。

でも湿度が高いと熱が体内にこもるので
汗が出にくくなり熱中症の危険度が増します。

いかに熱中症にならないようにするか
毎日そればっかり考えてます(笑)

で、巷で話題の経口補水液なるものを作りました。
市販品を買うと高くつくので家で作りました。
ネットで検索すると作り方がいっぱい出てきます。


170719.jpg


普段は塩をちょっとなめて麦茶を飲んでますが
脱水症状が出かかっているかなと感じた時のために
経口補水液を常備しておいた方がいいかなと思って。

水 1リットル
砂糖 40g
塩 3g
レモン汁 小さじ1

容器に砂糖と塩を入れ、水を少し注ぎ入れ
しゃかしゃかと溶けるまで振って
完全に溶けたら残りの水を加えて混ぜるだけ。
一日しか持たないので残ったら捨てます。
あくまでも脱水症状が出た時用なので
まあ、お守りのようなもんですね。

この経口補水液は一気に飲むのではなくて
ちびちび時間をかけて飲まないといけないんだそう。
気が短い、ま点子ちゃんの私には向いてないんですけどね(笑)


付記
今日は義母の月例の受診日だったので運転手でした。
さすがに私も車を運転する時はエアコンを入れます。
短時間なので我慢できるけど、長時間だとキツイです。
もちろん長袖、長ズボンの重装備です(笑)

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やまねこ拝

Author:やまねこ拝


おうちで過ごす時間が大好きな主婦です
何気ない日々の暮らしを綴ります

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