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骨密度増強メニュー

ひゃ~、またこたつで熟睡。
疲れてるんだね、肉体的にというより精神的に。
日付けを大幅にまたいでしまったけど、昨日のことなので日付けはそのままで。


170217 (1)

骨密度アップのために、カルシウム、ビタミンDなど、
骨の形成によさそうな料理を作りました。
それには、ひじきの煮物が一番。
ひじき、大豆、油揚げ、最強のコンビです (笑)


170217 (2)

油揚げって、考えてみると豆腐だからモトは大豆なんですよね。
カルシウムも多いし、ビタミン、ミネラルもたっぷり。
いなりずし、きつねうどん用に冷凍します。


今日は天気が悪かったので、ウォーキングはなし。
家に引きこもって終日、録画しているドラマを観ておりました。

「刑事フォイル」6話分、「クイーンメアリー」3話分
う~ん、どちらも、面白い。

おかげでハードに空きが出来ました。
でも、まだまだいっぱい溜まってる。
気になる番組は一通り録画しているので消化するのが大変。
ドラマは私にとって、唯一のストレス解消法。

そのうち自分の覚書として、視聴した番組を載せます。
なんだか今日は疲れた。

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やまねこ拝

Author:やまねこ拝


おうちで過ごす時間が大好きな主婦です
何気ない日々の暮らしを綴ります

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